五種讓你啟動潛意識內在力量的日常練習
我一直記得，有位學員曾經在催眠結束後靜靜地對我說...
原來我不是不夠努力，而是一直沒聽見，內在那個願意支持我的自己。
那一刻，空氣彷彿慢了下來。潛意識的改變，從來都不是轟轟烈烈，而是某種溫柔地浮現。潛意識掌管我們超過九成的情緒與行為反應。當你願意放慢腳步、打開感官、傾聽內在，它就會一點一滴地，開始和你說話。這裡有幾個我常使用的方式，不是絕對的方法，只是一些曾經真實陪伴過我的日常。也許你會在其中，找到屬於自己的節奏。
五種日常練習方法
1｜每日正向暗示
清晨與入睡前，是潛意識最敞開的時刻。試著在鏡子前對自己說出正向語句，這些話語會像種子一樣植入你的潛意識。
「我值得被愛，我正在吸引豐盛與幸福。」
「今天的我，已經比昨天更進步了。」
「今天的我，已經比昨天更進步了。」
💡 建議每天練習3-5句，持續21天形成習慣
2｜催眠引導
聲音是通往潛意識的溫柔密碼。當大腦進入 Alpha 或 Theta 腦波狀態時，潛意識會特別開放接收新訊息。
找個安靜的角落，閉上眼睛專注於引導音頻的每個字句...
💡 每週練習2-3次，睡前效果最佳
3｜書寫潛意識日記
透過記錄夢境或當下情緒感受，學習解讀潛意識的象徵語言。不需追求邏輯，讓文字自然流淌。
「今天夢見自己在找鑰匙...醒來後感覺焦慮」
「突然想起童年某個畫面，胸口覺得溫暖」
「突然想起童年某個畫面，胸口覺得溫暖」
💡 建議使用專屬筆記本，睡前寫效果最好
4｜設下心錨
將正向情緒與特定動作/物品連結，建立潛意識的快速通道。當需要時，簡單觸發就能喚回那份力量。
簡報前觸摸口袋裡的幸運石
焦慮時聞隨身精油的味道
焦慮時聞隨身精油的味道
💡 選擇獨特且容易執行的觸發方式
5｜潛意識牌卡練習
牌卡是潛意識的鏡子，能反映你內心最真實的狀態。每日抽卡練習，培養與直覺對話的能力。
💡 抽卡前先深呼吸三次，保持開放態度