感覺，是回家的起點

你有多久沒有好好地感受自己的情緒了？不是分析、不是壓抑，也不是忽略。而是，真正地——靜下來，聽聽內在那個柔軟又真實的自己，在說什麼。

我們常以為「回家」是一種地理位置，是一扇門、一張椅子、一盞燈。但其實，更深的回家，是心靈的安頓，是在情緒的波動中找回自己，是學會不再對感覺說「不」，而是輕輕地說：「我聽見了，我在這裡。」

當我們願意感受情緒，才真正開始認識自己

在我這些年的催眠教學與療癒工作中，我常聽見學員說：「我不敢碰觸那些情緒，怕自己會崩潰。」但其實，真正讓我們崩潰的，從來不是情緒本身，而是我們對情緒的壓抑與否認。

感受情緒的力量，是療癒的起點。當我們學會不再急著「處理」，而是願意「陪伴」情緒，就會發現：原來這些感覺，不是洪水猛獸，而是我們回家的路標。

允許你現在的樣子，就是剛剛好

很多人學習身心靈方法，是因為想「變得更好」。但真正的自我療癒，不是追求變得完美，而是允許現在的自己，也能被好好接住。

我們習慣對自己嚴苛，覺得「情緒太多是不成熟」、「哭太久是不理性」，但那些情緒的存在，只是在告訴你：「你累了、你需要愛、你值得被理解」。

我常在催眠課程中帶學員進行內在對話：讓他們去聽見那個內在小孩的聲音，那個一直努力裝堅強、裝沒事的小孩，在催眠中終於可以放下防備，輕聲說出：「其實我，很需要被愛。」

催眠，讓我們不必靠理性去理解自己，而是透過潛意識的引導，進入情緒最真實的源頭，去看見，然後釋放。這不是一種技巧，而是一種與自己重新連結的藝術。

為什麼學會感覺，才能真正療癒？

因為我們所有未被療癒的痛，都藏在感覺裡。如果我們一直跳過感覺，只想靠邏輯去「想開一點」，那就像是房子裡失火了，我們卻只是開窗通風，卻沒真正去滅火。

療癒從來不是理智能完成的事。它需要情緒的參與、身體的參與、還有一份「願意感受」的勇氣。

而催眠，正是一種最溫柔的橋樑。它不急，不強迫，只是輕輕地，引導你一步步走進內在，讓那些你以為你早就忘了的東西，慢慢浮現。不是為了再受一次傷，而是為了重新理解自己，然後重新接住自己。

感受，是每個人都有的超能力

當你開始不再逃避情緒，而是選擇感受它、聽見它、擁抱它，你會發現：原來感覺是我們找回自己最強大的線索。那個你以為迷失很久的自己，其實一直都在，只是被壓在心底某個角落裡。

這些轉變的力量，來自哪裡？來自他們願意，好好地感受。

當你學會感受，就已經踏上回家的路

你不需要馬上放下所有悲傷，也不需要馬上成為「情緒穩定的高手」。你只需要，願意給自己的感覺，一個空間。那麼，療癒就會悄悄發生。